10月になりましたね。
早いもので今年もあと３か月。
しかし、夏の疲れが今になって出てくるのが初秋です。
本当の夏バテはこれからなんです。
暑い夏。
ビールはおいしかったですよね。
いっぱい飲みましたよね。
ハイボールもいっぱい飲みましたか？
アルコール以外でも冷たい物で胃腸は調子を落としています。
そうめんなど冷たいものを好んで食べていた方は胃腸にきますよね。
もうおわかりですね。
胃腸の調子を乱す食生活を送ってきた方は夏バテ、秋バテになりやすいのです。
ボクシングのボディブローのように後から効いてくるヤツです。
胃腸以外の肝臓、膵臓など内臓疲労はゆっくりと治っていくものなんで、チョット体調がいいからと暴飲暴食なんかしたら、すぐに悪くなってしまいます。
とにかく疲れをなんとかしましょう。
疲労回復にはクエン酸です。
レモンやグレープフルーツなど柑橘類に含まれる酸っぱい成分のことです。
ヒトの細胞の代謝経路には、クエン酸回路というモノがあります。
クエン酸はこの回路の燃料のような存在で、代謝というエンジンを効率よく燃やして疲労回復につなげます。
ほかにも血糖値や尿酸値も下げる効果もあるそうです。