６月に入りましたね。
今年も梅雨の季節に入っていきます。
ジメジメ、ジトジト、憂鬱な季節です。

今回はデスクワーク性の腰痛についてお話しさせていただきます。
当院には秋葉原近辺にお勤めの方が多く通院されます。
一日中座り仕事、デスクワークばかりでほぼ動かない方に多い腰痛。
人の骨盤は歩くことで安定していきます。
歩くことで筋力も維持でき、腰も安定します。
では、座り続けるとどうなるのか？
骨盤の繋ぎ目、仙腸関節が不安定になります。
すると腰や股関節、臀部の筋肉が関節を安定させようと必要以上の負担を強いられます。
座り続けることで中臀筋という臀部筋の筋力が低下します。
中臀筋も骨盤を安定させる大切な筋肉です。
余計な負担を受けたり、必要な筋力が維持できなくなると腰を安定させる機能が作用できずに腰痛が発生するのです。
予防するにはどうしたらよいでしょう？
もうおわかりですね。
そうです。歩くことです。
歩くことでこれらの不具合は解消されるのです。
40分以上のウオーキングで骨盤は安定していきます。
こまめに歩くのでもよいです。
とにかく歩くこと。
オススメです。