◆ストレートネック
・不良姿勢が引き起こす首への負担
スマホを操作する姿勢がジワジワ首を痛めます！

◆肩関節周囲炎
・四十肩・五十肩で知られる肩のツラ〜い痛み
筋・筋の炎症により肩が激しく痛む！動かせない！

◆寝違え
・起き抜けに襲われる激しい首筋の痛み
就寝中の不良姿勢と冷えによる耐え難い痛みと可動制限！

冬場、筋肉の緊張や冷えで肩首を痛めた方はあのツラさを思い出して、早めの対策を！

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秋葉原中央整骨院は、いつも多くの患者さんにご利用いただいております。
誠にありがとうございます。

特に交通事故によるむち打ちや腰痛の患者さんに多数ご来院いただいております。
毎日遅くまで残業して地元の病院に通えない方のご利用も多いです。
会社の近くで便利、秋葉原駅が乗換駅であることも選ばれる理由のようです。

交通事故によるむち打ちや腰痛は、寝違えやギックリ腰などと違って簡単には治りません。
完治までには数か月を要する場合もあります。
その理由は発症が「不意打ち」だからです。

多くの交通事故の場合、追突事故が大半です。
身構える余裕もありません。
一瞬でも身構えて身体を硬直できたら多少は違うかもしれませんが、確証はありません。

また、交通事故の治療にウルトラＣはありません。
毎日コツコツと治療を重ねて完治をめざすのみです。
そうです、毎日治療することが大切なんです。

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8/30（木）は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。
なお、午後は通常通りです。

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お盆も過ぎて通常業務に戻った頃でしょうか？

いやいや夏休みはこれから？ ですか。

井田も夏休みを頂きまして夏満喫して来ましたよ〜^_^

幾分涼しくなったかなーと思いきや猛暑一歩手前まで気温が上昇したりとなんだかスッキリしない日々が続きますね。

皆さん、夏休みはどうでしたか？

暴飲暴食？クーラーの効き過ぎたお部屋でのんびり？ビール、ハイボールをいっぱい飲みました？

散々、身体を冷やして来ていませんか？？？

夏バテ予備軍ですよー(≧∀≦)

内臓が冷え冷えですよー！

心当たりのある方は温かい食べ物飲み物を意識して摂取してくださいね。

ちなみに内臓が冷え冷えだとギックリ腰になりやすいです。

今週に入りギックリ腰の新規患者さんが多いです。

皆さんお腹が冷えてます。

来週はまた猛暑日が来るらしいですよ。

ご自愛くださいね。

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8月 夏季休診日のお知らせです。

11日〜15日はお休み致します。

予めご了承ください。

8月16日木曜日より通常通り診療致します。

皆さまもよい夏休みを。

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体幹トレーニング①
身体の幹となる体幹を鍛えればあなたの姿勢・身のこなしがきっと変わります！

○下腹部のインナーマッスルに届く「リバースクランチ」
左右各10回×3セット

○腰から背中を通る筋肉を強くする「グッドモーニング」
10回×2セット

インナーマッスルを鍛えて、ケガに強い身体づくりを・・・！

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ありがたいことに今年に入って鍼治療を希望される患者さんが多く、近年にないほどの盛況をいただいております。
鍼治療を希望される患者さんの多くが腰痛でお困りの方です。

実際、電気治療より鍼治療のほうが回復は早いように思います。
出張で秋葉原にいらして飛び込みで来院される方、毎日仕事が忙しく通院することが困難な方、海外出張を控えて早くなんとかしたい方など。
腰痛改善を急がれている方が多いですね。

当院で使用しているのは髪の毛ほどの太さの鍼で衛生的な使い捨てです。
刺しても痛みを感じません。
鍼治療を希望される方は受付でお申し付けください。
冷房で冷えた身体、冷たい飲食物を頻繁に摂取して内臓が冷えている方は腰痛に注意してくださいね。

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7/26（木）は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。
なお、午後は通常通りです。

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W杯も終わり毎日暑い日が続きますね。

多治見市では40度を超えたようですよ。

秋葉原も日なたは40度を超えているのではないでしょうか。

夜も気温が下がる気配もなく寝苦し日々。

寝ている間に熱中症にならないように気をつけてください。

就寝時、冷房を使用していると思いますが設定温度は26〜27度が良いそうです。

扇風機も上手く使ってくださいね。

寝る前にコップ一杯の水を飲みましょう〜ってよく聞きますね。

これどれくらい？って思いませんか？  約２００mlです。

ですが、身体の大きさは様々ですよ。小柄な人ならこの量で良いでしょうけど

大柄な人なら倍の量でもいいと思います。

また、スポーツ飲料も良いと思います。この場合は水で薄めて飲んでもいいですよ。

水2 対 スポーツ飲料 1 位で割ってみてください。

熱中症は前もって予防しましょうね。

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〇腸腹筋を鍛えてバランスのよい足腰に
レッグ レイズ：左右各10～15回×1セット

〇お尻を鍛えて腰部に安定感を
ヒップ エクステンション：左右各10～15回×1セット

〇ウォーキング、お散歩で鍛える
歩き方：腰を曲げずに、足は根元から降り出すイメージで…など。

無理なく鍛えて、動きのよい腰、もっと遠くまで歩ける脚力を取り戻しましょう！

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