交通事故後に起こったむち打ち、吐き気、腰痛、手足のしびれは秋葉原中央整骨院へ
カテゴリー: 院からのお知らせ
2018.06.01ぎっくり腰・ヘルニアの痛みはもう、コリゴリ…。
そんなあなたにおすすめの「腰痛予防に役立つストレッチ」をお届けします！
〇立ったまま両手を腰に当てるだけ
「腰反らし運動」：1セット/1～2回
〇立ち仕事の多い人に試して欲しい
「腰かがみ運動」：1セット/1～2回
〇立ち姿で反るのがつらい人は
「うつ伏せで腰反らし運動」：1セット/3～5回
ストレッチは運動機能の向上と血流改善に効果的です。
適度な運動と当院の治療で「腰痛ＮＯ！再発ＮＯ！」の毎日を。
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2018.05.01あなたのつらい腰の痛みに整骨院は最適な治療法をお届けします！
〇腰への負荷や過緊張で発生する急性腰痛症「ぎっくり腰」
〇レントゲンで判別困難なスポーツ腰痛「筋・筋膜性腰痛症」
〇背骨の老化がシニアの腰を圧迫する「腰部脊柱管狭窄症」
部活も日常生活も休めない人に、整骨院がチカラになります！
腰痛は違和感レベルから治療をはじめて欲しいトラブルです。
慢性症状や神経にまで影響が及ぶと将来的に歩行が困難になったり
日常生活に重大な障害となることもあります。
いま治したい！その腰の痛み。
整骨院が誠実に対応します！
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2018.04.02肩・ひざ関節の痛みに希望をひらく、再生医療をご存知ですか？
再生医療とは、自分の血液や幹細胞を活用して、失われた機能や組織を修復・再生する新しい医療です。
自分の身体の組織を使って患部を修復するから安心！
〇肩・ひざの痛みに耐えてきた…。
〇ラクになりたい…。
〇変形性膝関節症 スポーツのケガ 長年の使い過ぎ
こうした悩みに応えてくれるのが、再生医療です。
再生医療は、専門のクリニックで受けることができます。
もう、有名スポーツ選手やセレブのための治療ではありません！
今、再生医療は、クリニックと整骨院の強力タッグで、もっと身近になることが期待されています。
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2018.03.01トレーニングで筋力と柔軟性をつけて、膝痛にサヨナラ！
関節が固く、筋肉が貧弱になると膝の動きが不安定になったり、上半身をしっかり支えきれずにケガをしやすくなる原因に。
効果的なトレーニングは、
〇タオルを使って太ももの内側を鍛える「内転筋運動」 10回×3セット
〇太ももの裏側を鍛える「スタンディングレッグカール」 左右各10回×3セット
※膝の調子がすぐれないときは控えてください。
膝関節を鍛えるメリット
・膝のブレが抑えられ、膝にかかる負担の軽減と痛みの緩和につながる
・筋力と柔軟性が備わることで膝に安定感が出てくると、動きも改善して外力に対する耐性も強くなる
膝の動きを取り戻す鍛え方、適切な膝治療のことなら信頼の当院へ！
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2018.02.08整骨院の先生が教える、膝が強く柔軟になるストレッチ！
膝周りの筋力と柔軟性の衰えは、ケガや老化の原因に。
座ってできる簡単ストレッチをご紹介します。
〇膝頭の筋肉の動きを意識して「膝伸ばし」5～10秒/左右各10回
〇足裏全体の筋肉をしっかり緩める「膝裏伸ばし」10～15秒/左右各3～5回
効果的なストレッチの秘訣は“呼吸“
「曲げる時は息を吸い、伸ばす時は吐く」
ストレットの基本は、バランスよく・ゆっくり・心地よい程度です。
筋肉は息を吸ったときに難く、息を吐いたときに緩むので、動きに合わせた呼吸法をマスターし、ストレッチ効果をグンとアップさせましょう。
膝の痛み、確かな治療とサポートは当院にお任せください！
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