ようやく残暑も終わり秋らしく朝晩は涼しくなってまいりました。季節が良くなると皆さんランニングを始めるようです。皇居周りはランニングをするヒトでいっぱいですね。

秋から冬にかけてランニングシーズンになるのですがランニング障害を起こし来院される患者さんも多くなってくるのもこの時期です。

特に多いのが膝痛です。

練習を重ねていきますと疲労が蓄積されていきます。ご自身でしっかりケアをされていればよいのですが。痛めた患者さんはあまりケアの意識はないようです。

これではいずれケガをしてしまいます。

ケガ予防のケアはストレッチ、お風呂にゆっくりと浸かる、クエン酸を摂取するなど簡単に出来るのもがありますから実践して下さいね。

毎年、マラソン大会前に駆け込みで来院される方がいっぱいいらっしゃいます。なかにはケガが癒えず大会に出場出来ない方もいます。もったいない話です。

普段からの身体のメンテナンスを意識しましょう！