腸温活？  最近は◯◯活って言う単語が多いですね。流行りなんですね。腸温活って聞いたことありますか？ 井田は初耳でしたね。要は腸内環境を良くして健康になろーって話です。

まず、朝食で体を温めましょう。スープや味噌汁がいいですね。できれば野菜などの具をイッパイ入れて食物繊維を取りましょう。

朝は体がまだ目覚めていない状態です。温かいスープを取ると体内から温かくなり体温が上がってきます。この時、食物繊維を摂ることで腸内環境が良くなる。一石二鳥なんですよ。

体温が1℃上昇すると免疫力が20〜30%上昇すると言われます。そろそろインフルエンザも流行ってきます。免疫力を上げることで風邪やインフルエンザに罹りにくくできます。

普段からの体調管理をしっかりしましょう。