あけましておめでとうございます。
今年も秋葉原中央整骨院をよろしくお願いいたします。
毎年ですが「今年は◯◯◯するぞー」とか「今年こそ◯◯◯だぁー」とか目標を立てますよね~!
え、しない?
井田は去年と一昨年、「毎日20分の体幹トレーニングで腹筋を割るぞー」でした。
だいたい毎日トレーニングしましたよ。
やりましたよ。
でもね、腹筋は大して割れんかったですよ。
で、なんで割れんかったのか考えてみました。
結局ですね、体脂肪を落とさないとダメなんですよ。
体脂肪率15%以下にしないと。
若い男子アイドルがガリガリに痩せているのに腹筋は割れている、あれです。
大して腹筋しなくても脂肪がなければ、元々有る腹筋が浮いてくるので割れて見える。
体操選手の内村さんなどはハードなトレーニングをしているのでこれとは違いますよ。
井田は毎日20分トレーニングしましたが、追い込んではいませんでした。
辛いじゃないですか。
元々筋トレ嫌いだし。
しかし、今年はやりますよ。
腹筋割ります。
皆さんも今年の目標達成に向けて頑張りましょう!!