6月6日、関東も梅雨入りしましたね。ジメジメの季節が今年もやって参りました。

今年は7月上旬に梅雨明けするとの予想でしたね。

梅雨の入り間際は身体が慣れていない為に色々な不調が起こりやすい時期なんです。

低気圧が接近すると気圧が下がります。お身体の内圧は上がります。膝が痛む事が多くなるのもこの時期です。

自律神経系の乱れも起こりやすくなります。

睡眠障害、頭痛、足が浮腫む、お腹が張る、便秘、身体が重いだるいなどなど。

自律神経系は血液循環の調整や内臓の働きの調整など司令塔としての働きがあります。

睡眠不足、暴飲暴食、運動不足など自律神経系の乱れに繋がりますので注意が必要ですね。

のぼせている感じがあれば首から後頭部を冷やしお腹を温めるましょう。

のぼせがなければお腹を温めるだけで良いです。時間は15分ほど。

お風呂で半身浴も効果的です。これも15分ほど。

日頃の体調管理が大切です。